القطوة
مشرفه قمر النغمات والثيمات والالعاب
عدد الرسائل : 1261
المزاج : مزاجي عالي
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 20/07/2008
 |  موضوع: عشر نصائح صحيه 100%  الأربعاء أغسطس 13, 2008 11:22 pm | |
| عشر نصائح صحيه 100%
هااااااااي..
حابه أقولكم عشر نصائح صحيه
وأتمنى الموضوع يعجبكم..
عـــــشر نصـــائح
صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك
بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع
ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن
الطبيب(.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من
طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية
القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث
المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله
عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية
مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من
وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض
الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان
للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك
بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط
والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم. | |
|
crazy girl
مشرفة قمر حواء
عدد الرسائل : 1556
تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| | موضوع: رد: عشر نصائح صحيه 100% الخميس أغسطس 14, 2008 11:08 pm | |
|
يعطيج العافيو وانشالله نسمع الكلام
| |
|
mrs.love
مشرفة التاريخ والحضارات القديمة
عدد الرسائل : 423
العمر : 31
المزاج : كوووووووول
تاريخ التسجيل : 18/07/2008
| | موضوع: رد: عشر نصائح صحيه 100% الأحد أغسطس 17, 2008 12:29 am | |
| | |
|
قمر السعودية
عضو جديد
عدد الرسائل : 85
العمر : 38
العمل/الترفيه : تنتيــف البقدونـس/تقشيــــم الحــب
المزاج : شديد الحراره صيفا بارد ممطر شتــــاءّ
تاريخ التسجيل : 06/08/2008
| | موضوع: رد: عشر نصائح صحيه 100% الأحد أغسطس 17, 2008 2:06 am | |
| | |
|
